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儿童、青少年、成人练习搏击(散打、泰拳、拳击)的好处
发布时间:2017-10-15 15:16:12 | 浏览次数:


儿童练习散打搏击的好处:

1.满足少年儿童的运动需要

爱动是每个孩子的天性,孩子需要通过体育运动来表达内在本能的需求。散打运动既能满足孩子自身的运动需求,对孩子健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。散打运动以它特有的攻击和防卫形式,极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望,并且散打运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。

2.培养少年儿童的竞争意识

现代社会是一个充满竞争的社会,成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。散打运动是竞争性贯彻始终的运动,孩子在接受散打训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。单人练习时的极限性训练,双人对练时相互鼓励,比赛过程中的竞争对抗,都为培养人的坚强意志和竞争意识打下基础。日积月累的训练和比赛,孩子的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。

3.开发少年儿童的智力

这是一项对智力要求较高的运动,散打动作的复杂性和对抗的激烈性要求参与者的大脑必须高速运转,更要求孩子在训练中不断地调整自己的心态,以顺利地完成各项训练动作。训练时就需要通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成,能有效地培养孩子的判断能力、思维能力、反应能力等,有效地促进孩子智力的发展。

4.培养少年儿童的身心素质

散打运动是一项对身心综合能力要求较高的运动,必须进行专门的训练。这就需要克服平时难以克服的困难,充分满足了培养意志品质的基本条件,从而能有效地培养孩子诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更全面均衡地发展。

5.提高少年儿童的自律能力

这简单的动作里却蕴藏着自古以来最大的一种挑战——自律精神与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求,孩子在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为,所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。因此,通过武术散打训练能显著提高自身的自律能力。散打运动需要参与者全身心地投入训练,所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质,更能激活少年儿童的竞争、进取意识。不但可以给少年儿童以战力、勇气、毅力和修养,能充分体现男子汉独特的魅力。


青少年练习搏击的好处:

1.强身健体

2.拉伸韧带

3.初进孩子长个

4.塑造匀称的体形

5.培养孩子勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,

6.通过训练使孩子形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

通过学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。



成人练习自由搏击的好处:

减脂塑形——自由搏击是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积,而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。

改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。

提高动作的敏捷性——自由搏击的动作快速有力,开始时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作而自豪。

调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。

源自格斗项目的自由搏击以虎虎生威的招式,让您将心中的情绪完全地发泄出来。

 
     
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